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吃一堆藥不如出一身汗,夏天多出汗就是最好的養(yǎng)生!
來源: | 作者:liangtian | 發(fā)布時間: 2019-08-02 | 294 次瀏覽 | 分享到:
夏天，許多人為了防止酷暑的折磨，恨不能成天躲在人造的“恒溫環(huán)境”里。還有一些人，出門時也要涂上止汗露等產(chǎn)品，以防汗水把衣服弄濕。


為什么夏天應(yīng)該多出汗？

其實這些做法完全違背人體的生理規(guī)律，夏天多出汗才是正理。老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應(yīng)該多出汗。


古語也有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒地扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。


人本身就要順應(yīng)自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào)，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。




夏天多出汗的8大好處

  1     出汗排毒   

汗水也能大量排出體內(nèi)的易引起腫瘤的有毒重金屬，如鉛、鎘等。所以，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的有害重金屬、尿酸等排出體外，提高免疫力。


  2     出汗降血壓   
運動出汗可以擴張毛細血管，血液循環(huán)加快，經(jīng)常運動可以調(diào)節(jié)血壓，起到降壓的作用。夏季溫度高，毛細血管擴張，這也是夏季血壓較冬季血壓低的原因。

  3     出汗防慢病   
出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉(zhuǎn)。
夏天身體機能就會比較活躍，此時加強運動，科學(xué)排汗，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

  4     出汗滋潤皮膚   
汗水是最好的保養(yǎng)品。夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。

  5     保持身材預(yù)防肥胖   
出汗之后身體內(nèi)部是非常活躍的，這樣能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量通過汗液排出體外，所以說，運動出汗減肥的原理也出自這里了，出汗能夠幫助你一定程度地瘦身減肥成功。

  6     出汗預(yù)防結(jié)石   

結(jié)石主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。


  7     預(yù)防感冒   
出汗，實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
2013 年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然地被激活。

  8     提高免疫力   
夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。